De afgelopen 25 jaar heeft er een grote verschuiving plaatsgevonden in de werkgewoonten en er zijn meer dienstengerelateerde industrieën ontstaan, en dat betekent steeds meer mensen urenlang achter een computer zitten! Het menselijke lichaam is niet ontworpen voor deze sedentaire levensstijl, maar om te bewegen en actief te zijn.
Helaas zijn er geen gezondheidsvoordelen aan het zitten achter een computer – hier zijn enkele negatieve bijwerkingen:
- rug- en nekpijn
- gebrek aan bloedstroom, wat kan tot slaperigheid en gebrek aan concentratie leiden
- gewichtstoename
- gewrichtspijn
Als je de kost moet verdienen terwijl je achter een computer zit, is het belangrijk dat je tijdens je werkdag een activiteit integreert, zoals:
- van je bureau tijdens de lunchpauze weggaan en geen lunch achter de scherm eten
- ga Weeten! Meer weten wat dat is? www.weeting.nl
- staan en strekken tijdens een telefoongesprek
- beperk het zitten tot 30 minuten per keer
- en …… BOEK EEN MASSAGE!
Hoewel met een massage kosten zijn verbonden, wordt dit gerechtvaardigd door de positieve impact op je lichaam. Massage heeft tot doel de bloedstroom door je lichaam op te pompen en zuurstofrijke voedingsstoffen te transporteren. Dit is de ‘olie’ die ervoor zorgt dat het lichaam blijft functioneren.
Wil je weten hoe een massage kan helpen? Hier zijn een paar voordelen:
- versterkt je immuunsysteem
- pijnverlichting in spieren en gewrichten
- helpt je te concentreren gedurende de hele dag
- helpt je slaapkwaliteit te verbeteren
Dus… hier zijn een paar suggesties om je activiteit gedurende de dag te stimuleren en waarom je dit zou moeten doen – het ligt nu aan jou, of beter gezegd: sta op en neem kom in actie!